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小臂里面疼通常是由于前臂肱骨外上髁炎造成深肌組件炎癥，從而引起旋轉腕關節時產生疼痛，尤其在擰毛巾或擰鑰匙時容易伴有前臂酸痛。大部分情況下是由于過多提拉重物或經常做投擲運動造成的勞損，稱之為網球肘。但中國人大部分不是由于打網球造成，而是由于提拉重物造成。平時應注意避免誘發因素，避免肘關節受涼，可適當進行保暖，如熱敷、理療等，有助于炎癥逐漸降低，可每天晚上用40℃左右的溫熱水，浸泡肘關節周圍軟組織15-20分鐘，可以起到活血化瘀、舒筋通絡的作用。也可在局部適當貼敷膏藥，一般6-8小時即可，可以避免皮膚過敏，也有助于疼痛減輕。必要時可以適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等，可以使小臂疼痛逐漸減輕，同時應注意避免外傷造成肘關節、骨關節炎形成，避免骨刺生長、肘關節異位骨化等，從而避免疼痛發生。如果疼痛嚴重，影響關節活動度以及日常生活，應及時到醫院進行進一步檢查，盡早排除感染或腫瘤等因素。