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生完孩子后骨盆變寬能恢復一部分，但不會完全恢復到未孕狀態。骨盆分為經產式和未產式，分娩后的骨盆與未分娩的骨盆不同，所以產后康復訓練能恢復部分，但不會恢復到未孕狀態，而且恢復的過程，特別是骨盆的恢復過程多數自身無法控制，主要是自然恢復過程。懷孕和分娩過程中骨盆的變化主要是恥骨聯合分離，分娩后分離程度會縮小，還有分娩后骨盆前傾能恢復部分。