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藍莓對眼睛有好處，因為它富含花青素。花青素有比較強的抗氧化能力，比如對眼底有感光功能的視細胞有營養作用，通過對視細胞的營養作用，對如強光造成的視網膜光化學損傷也有一定保護作用。另外藍莓對晶狀體也有一定好處，老年人常有白內障的逐漸發展，經常吃一些藍莓對晶狀體的代謝和營養也有幫助。但要注意每天不要大量吃藍莓，一小把藍莓即可。此外對于維護眼睛的健康，需營養均衡，不偏食也非常重要。