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初期懷孕的膳食指導(dǎo)如下： 1、清淡適口，不要過(guò)分油膩、過(guò)咸。多吃水果，如香蕉、蘋(píng)果、橘子、西瓜，水果沒(méi)有禁忌，選擇適合自己，但不引起惡心嘔吐的即可； 2、魚(yú)類、禽類、牛奶、蛋類都可以，少吃多餐、循序漸進(jìn)； 3、補(bǔ)充葉酸，若有異常情況、特別缺乏的情況需加倍吃。孕早期查葉酸利用能力，有些人體內(nèi)代謝有問(wèn)題，葉酸吸收能力差要加量。如果查出來(lái)中度風(fēng)險(xiǎn)或高度風(fēng)險(xiǎn)要加倍吃，還要補(bǔ)充維生素類。此外，葉酸缺乏還會(huì)引起神經(jīng)管畸形、先天性心臟病、唐氏綜合征、流產(chǎn)等，所以也要補(bǔ)充葉酸。