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半月板損傷后躺著立起腿這樣的動作不好，這樣會刺激損傷部位，因為半月板損傷本身就是不可逆的情況，所以其恢復期相對會比其他病要長些。平時要注意不要負重、臥床休息，比如躺著立起腿這樣的動作是不能做的。其他的地方要注意上下樓梯，爬山的動作要盡量避免。因為半月板損傷不可逆，所以在恢復期時也要注意，臥床休息是必須做到的，不要做不利于膝關節的動作，保護膝關節。如果出現半月板損傷，請及時就醫，在醫生的專業指導下進行恢復治療。