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解不出大便，緩解最快的辦法，可以使用灌腸，比如用清水、生理鹽水，或溫肥皂水，多數人都能夠較快地緩解大便排不出的問題。如果自己在家操作不便，也可以采用開塞露，向肛管內或直腸內排入，也能夠快速地解決大便排不出來的困難，也可以服用刺激性瀉藥，比如番瀉葉、蘆薈膠囊、大黃類中成藥，均可在一定程度上能夠促進排便的作用。如果我們經常出現便秘，不能只寄希望于某一次采用對腸道刺激較大的方法，在日常生活中，多喝水，多吃素菜，適當多運動，調節生活節奏，盡量讓生活變得規律有序。平時可以吃些較平緩的緩瀉劑，比如乳果糖、聚乙二醇粉末，還有促動力的莫沙必利、西尼必利、普蘆卡必利等，可以使大便平時不會干硬，能夠在正常的排便時間內，出現生理性排便。