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來月經(jīng)可以洗淋浴，但禁止盆浴。月經(jīng)時的子宮出血會導(dǎo)致宮頸處于開放狀態(tài)，并可伴隨食欲減退、腰膝酸軟、不愛說話、容易睡覺，以及免疫力低下等癥狀。所以洗淋浴時需注意防寒保暖，避免淋浴時的水溫過涼，且淋浴后，需及時用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干，并穿上保暖的衣物，以免引起感冒、發(fā)燒。還可食用防寒、增加能量的食物，如在淋浴后，沖一杯姜糖水飲用，以避免感冒。除此之外，經(jīng)期需注意保持良好的作息時間，避免進(jìn)食涼食，或生冷的食物，但可食用常溫的食物，如水果等。而且因?yàn)榻?jīng)期情緒容易焦躁，所以還需及時調(diào)整情緒，以平穩(wěn)度過經(jīng)期。