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更年期心慌、心悸，最有效的方法是到醫(yī)院做雌激素的補充或者是替代，這是見效最快的方法。在選擇方法之前，一定要到醫(yī)院找內分泌科醫(yī)生，或者婦產(chǎn)科醫(yī)生做激素評估。通過激素水平的檢測，子宮、卵巢、乳腺的檢查，除外相關的嚴重疾病，或者確實是激素水平到了閉經(jīng)的狀態(tài)，才可以制定雌激素的補充或者周期的替代，來緩解目前更年期的癥狀。雌激素的補充或替代一定要合理、安全，否則雌激素水平過多，可能會增加子宮內膜癌、卵巢腫瘤或者乳腺癌的風險。所以在選擇激素補充方案的時候，要特別慎重，如果有腫瘤家族史的病人，要盡量回避。有些人可能為了快速地緩解，急于求醫(yī)，買一些保健品去使用，一定要慎重，很多保健品其中可能含有雌激素的成分，而且雌激素的成分不確定，如果長期攝入，可能會增加乳腺、子宮內膜或者卵巢腫瘤的風險。