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吃燕麥片的最佳時間有兩個：1、每天早晨：因為在每天的早晨，人體血糖容易發生波動，容易出現血糖偏低的情況，而燕麥片當中富含一定量的碳水化合物，即糖分，如果在早晨的時候適當的吃燕麥片，能夠很好的平穩血糖，對于避免低血糖情況的發生有著積極的作用。另外燕麥片當中，富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠很好的吸水膨脹，促進糞便的形成，同時燕麥片當中的膳食纖維還能夠機械性的刺激腸道蠕動，促進糞便的排出，因此如果在早晨適當的吃燕麥片，可以促進大便的排出，對于養成晨起排便的好習慣有積極作用；2、兩餐之間：因為人在兩餐之間也容易出現血糖偏低的情況，適當的吃燕麥片，對于平穩血糖同樣有積極的作用。