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腹式呼吸對脫肛即直腸脫垂的好處，主要是通過腹式呼吸，可以鍛煉盆底肌肉以及肛門括約肌，加強肛門括約肌的力量。通過提拉盆底的肌肉，使盆底肌肉得到鍛煉，從而加強盆底的力量，包括盆底的肌肉以及肛門括約肌的力量加強。所以直腸容易被盆底肌肉所固定在盆腔，不易發生脫垂。同時肛門括約肌比較緊張、張力較高，即便直腸有松弛，也不易通過肛門處脫垂，脫肛現象通常會逐漸減輕或者緩解。部分患者由于盆底肌肉力量比較薄弱，導致直腸脫垂。大部分患者并不需要通過手術治療，通過鍛煉，比如做腹式呼吸，可以減少脫肛的發生。