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增強孩子體質的飲食主要有以下幾個方面： 1、注意首先給孩子多吃含蛋白質的食物，如蛋、奶、魚、肉等含蛋白質的食物，因為人體的免疫系統由蛋白構成，多吃含蛋白質的食物可以提高孩子免疫力； 2、粗細糧搭配，葷素搭配，多吃蔬菜和水果，營養多樣化，不要吃得太單調。孩子不挑食、不偏食，營養全面才能提高抵抗力。增加抵抗力還可以增加菌類的食物，還有山藥等滋潤腸道，增加營養素。