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如果結婚后，夫妻雙方有正常性生活，沒有避孕，超過1年時間沒有妊娠，通常為不孕不育，可以進行自我評估，常見方法如下：1、女性：女性應判斷自己的月經周期是否規則，如果月經周期規則，通常排卵功能沒有問題。此時女性可以做測卵泡試紙監測，查看卵泡生長情況，同時也可以做子宮內膜檢查，查看宮腔內環境；2、男性：應查看自己的性生活頻率，以及每次是否正常。此外也可以到醫院做精液常規檢查。精液常規檢查能夠判斷出精液量、精液液化時間、精子濃度、精子活力，以及精子畸形率。