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久坐肩膀疼痛的常見原因如下：1、肩部肌肉痙攣：如果長期從事低頭工作、坐辦公室、安靜工作，使得人體長時間處于固定姿勢，可能引起肩部肌肉痙攣，導致肩部疼痛；2、肩背部筋膜炎：久坐使得肩背部筋膜長期保持緊張狀態，進而可能產生無菌性炎癥，引起肩關節疼痛；3、肩周炎：如果患者年齡較大，存在肩周炎基礎，久坐后可能引起肩關節炎。若長期處于不良姿勢，則會使肩關節產生無菌性炎癥，誘發肩周炎，出現肩部明顯疼痛；4、頸椎病：久坐低頭工作是頸椎病重要誘發因素，此類患者可出現肩部疼痛、上肢放射性疼痛、上肢麻木等。