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半月板微創手術后建議要在專業醫生指導下，進行有序、規范的康復訓練，其主要目的是恢復肌肉力量及關節活動度，只有功能鍛煉的效果好，手術效果才會好，而常見的訓練方式有以下幾種：1、股四頭肌等長收縮訓練：即躺在床上時，通過有意繃緊大腿肌肉，來鍛煉股四頭肌的力量；2、直腿抬高鍛煉：躺在床上時腳背往上勾，膝關節繃緊后抬動整個下肢，抬到30-60度的時候緩慢放下后再抬，循環往復；3、髕骨活動度的鍛煉：可以通過內推髕骨，來避免髕骨出現粘連；4、靜蹲訓練：可以蹲在床邊或墻邊，背部緊靠墻面后，屈曲膝關節85-90度的位置，堅持5-10分鐘循環往復；5、保持膝關節伸直：如果伸直欠佳，可以在腳跟處放毛巾，或枕頭，并有意壓制膝關節，或在膝關節上方放置米袋、面袋，來恢復膝關節的伸直。