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2歲后還要吃魚肝油嗎

參與醫生

首都醫科大學附屬北京同仁醫院 梁昱 副主任醫師
正常情況下,孩子在2歲后無需攝入魚肝油,攝入魚肝油的主要目的是利用豐富維生素D預防佝僂病。而維生素D的來源包括內源性維生素D和外源性維生素D,可分為如下情況:1、內源性維生素D:人體皮膚在陽光紫外線照射下,可以使7-脫氫膽固醇轉變為膽骨化醇,即內源性維生素D。通常曬太陽即可補充多數人體所需維生素D,占人體需要量的70%-80%;2、外源性維生素D:外源性維生素D占人體需要量的20%-30%,孩子在2歲前,由于生長發育較快,攝入食物品種還不豐富,戶外活動時間有限,所以主要依靠攝入魚肝油、維生素D、維生素AD制劑進行補充。而孩子在2歲后戶外活動時間較長,所以基本無需進行外源性維生素D的補充。另外,如果在孩子2歲時正處于冬季,則可以適當延長服用魚肝油的時間,在2.5歲前停用即可。
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