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低頭后出現頭部脹痛，主要是由于頸椎病，造成骨質的增生，出現頸椎的退變，所以容易刺激椎動脈，從而造成頭痛、頭脹的感覺。頸椎退變時由于椎間盤間隙變窄，就會出現頸椎不穩定，從而造成牽張性的骨刺，低頭時骨刺與椎間盤，刺激神經根、脊髓、椎動脈，造成交感神經興奮，從而容易出現頭痛。所以一定要注意在頸椎病的治療過程當中，避免長時間低頭看手機、用電腦，避免屈頸、坐姿不良，應該多主動進行頸椎肌肉的鍛煉，如小燕飛或者頸椎操，以及頸椎抗阻訓練。這些鍛煉可以有效增加頸椎周圍肌肉的強度，可以更好的保護頸椎強度，能夠延緩它的退變，避免對椎動脈和交感神經刺激，以免出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐。還應該注意適當進行牽引或者理療，通過熱循環促進局部的血液循環，也可以改善癥狀。所以要養成好的生活工作習慣，避免頸椎損傷的因素，增加保護性的因素，才能減少頭痛、頭暈的癥狀。