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腰肌勞損最常見的癥狀，就是腰部的酸困、疼痛、無力。由于腰部長期姿勢不良，加上身體老化，就出現了腰部肌肉勞損，勞損以后就出現腰痛、肌肉酸痛，尤其勞累以后加重，休息以后得到緩解。想要區別是由腰肌勞損引起，還是椎間盤突出引起，最常見、最簡單的鑒別辦法就是手叩擊腰部，如果叩擊腰部疼痛緩解，敲著舒服，一般都是由腰肌勞損引起。對于腰肌勞損的治療，可以采取熱敷、休息、理療，口服活血化瘀、消炎鎮痛的藥物即可，腰肌勞損癥狀就可能迅速緩解。加上平時注意，不要使其再復發，注意的方法就是腰部不要過度勞累，不要固定一個姿勢過長，久坐久站、坐長途車、乘坐飛機時，可以佩戴腰圍，避免腰肌過度勞損。如果不是過度勞損，就要及時就醫，排除是否存在腰椎的其他問題。