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孩子出現不吃飯、不長個子，家長可以通過以下幾方面幫助孩子：1、不吃不健康的食物：盡量不要讓孩子吃零食、甜食，因為零食和甜食屬于高糖、高脂食物，這些食物并沒有太多營養價值。吃零食、甜食后會影響食欲，使孩子不愛吃飯，零食、甜食中的營養又比較少，所以使孩子無法長高；2、到醫院就診：檢查孩子是否存在貧血，如果存在貧血，孩子的食欲會明顯下降，也沒有辦法長高，因為沒有足夠的營養素。所以要到醫院檢查孩子是否存在貧血，如果貧血要及時進行治療、糾正；3、保證充足睡眠：當孩子睡眠不足時，食欲會明顯下降，而且促進孩子長高的生長激素主要在夜間分泌，所以不要讓孩子熬夜，建議在9點之前上床睡覺。