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皮膚油脂分泌旺盛的改善方法如下：1、若已經明確自身是油性肌膚，皮脂分泌比較旺盛，要注意在清洗頭發時使用具有控油作用的洗發劑，如含有水楊酸的洗發劑。而面部出油比較多，則要用具有控油作用的洗面奶，比如硫磺香皂等，這樣處理皮膚后有助于減少油脂分泌。2、在生活當中也要注意不要頻繁吃辛辣、刺激性的食物，如火鍋、海鮮、羊肉等，也不要過度飲酒，這些飲食都會刺激油脂分泌更加旺盛。3、生活中要注意不要勞累、熬夜，情緒上不要焦慮、緊張、生氣，這也是油脂分泌旺盛的誘因。綜上所述，為減少皮膚油脂分泌，一方面需要控制飲食，另一方面要調整生活作息、精神情緒，同時加用醫美產品，這樣皮膚油脂分泌旺盛的情況就可以得到緩解。