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外耳道長了一個包一按就疼，有可能是由不良的生活習慣引起，比如喜歡頻繁地掏耳朵或者由于身體抵抗力下降，也可能是由于吃了辛辣刺激的食物，造成外耳道的皮膚黏膜出現炎癥反應，出現癤腫，毛囊出現炎癥，這時候可出現耳朵疼痛且有一個包塊，按壓時有痛感。出現這種情況時，不要用手頻繁刺激這個包塊，需要口服消炎藥，比如頭孢類抗生素或者羅紅霉素。通過口服抗生素起到消炎的作用，同時可以用苯酚滴耳油滴耳，也可以起到局部的消炎、消腫作用。在飲食上要注意多喝水、多休息，不要吃辛辣刺激油膩的食物。一般經過三天到一周的治療，外耳道癤腫可以消腫。另外，如果控制不好，在一周的時候，如果這個癤腫已經形成了膿腫，則需要把膿腫切開引流，同時需要口服抗生素，定期到醫院換藥，這樣才可以控制癥狀。