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退化型骨關節炎患者不建議健步走。所謂健步走是快速地走，像運動員的健步走，會加重骨性關節炎的癥狀，而且加重關節軟骨的破壞和消失，更容易使關節退化。所以不建議退化型關節炎的患者健步走，應該做緩慢、柔軟的運動，像打太極拳、游泳，非負重的運動很提倡。關節在不負重情況下的運動，對關節特別是對軟骨的破壞最小。所以主張像游泳、蹬車運動，還有打太極拳，慢慢地做瑜伽，就是慢動作，這種相對緩慢的動作。而不建議健步走、爬山、背著重東西爬樓，對膝關節的毀損都很大，因此不建議退化型骨關節炎的患者做這些劇烈的運動。