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老犯困的原因比較多，通常包括飲食習慣不良、睡眠不佳、大腦缺氧、安眠藥服用不當、身體疾病、情緒抑郁等方面。無論發生上述任何一種情況，都應該到醫院及時就醫，分清楚病因，進行必要的治療才會改善。1、飲食習慣不良：不吃早餐或者處在饑餓狀態，這時大腦得不到充分的養料供應，容易出現困乏；2、睡眠不佳：睡眠不好或質量不高，也容易發生老犯困的情況；3、大腦缺氧：晚上睡覺的時候打呼嚕，或者部分人群喜歡蒙頭睡覺，此時會造成大腦缺氧，第2天精神狀態自然不好；4、安眠藥服用不當：很多人服用安眠藥的劑量過大，或者服用時間過晚，第2天醒來的時候藥效還沒完全消失，也會出現光犯困的情況；5、身體疾?。喝缂谞钕俟δ軠p低，可以出現精力下降的情況，貧血患者由于不能提供大腦更多的氧氣，也可以造成犯困的情況；6、情緒抑郁：如果精神情緒不太好，處在抑郁的狀態，也可以使精力下降。