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哺乳期可以吃葉酸，臨床上建議在備孕前3個月以及懷孕前3個月內，通過每天口服葉酸，提供人體必需的葉酸成分，防止胎兒神經管畸形。在懷孕3個月到孕足月，也可以適當口服葉酸，為孕婦、胎兒提供有效維生素成分，有利于孕婦自身營養需求、胎兒生長發育。如果在哺乳期，產婦堅持口服葉酸，還會使乳汁中含有豐富的維生素，有利于新生兒生長發育。國人普遍的生活習慣是將綠葉蔬菜進行炒或者煮，在煮制過程中，高溫會破壞葉酸，使葉酸大量損失，導致葉酸含量下降，如果長期吃煮熟、炒熟的蔬菜，機體可能會缺乏葉酸。