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十個防癌建議具體如下：1、限制攝入快餐和高油、高鹽、高糖的加工食品；2、盡量少吃紅肉和加工肉；3、限制攝入含糖飲料；4、限制飲酒，酒精過度攝入已經被列為引起癌癥的風險因素；5、不要過度依賴膳食補充劑來預防癌癥，人體的營養需求通過飲食就可以得到滿足；6、保持健康體重，肥胖是引起很多癌癥高發的一種危險因素；7、盡量多吃全谷物、蔬菜、水果和豆類的飲食，這些飲食中含有豐富的膳食纖維；8、養成定期早篩檢查的好習慣；9、母親盡量給寶寶母乳喂養，一方面可以提高寶寶的免疫力，另一方面也可以降低母親患乳腺癌的風險；10、不要吸煙。