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十個防癌建議免費送給你

參與醫生

首都醫科大學附屬北京同仁醫院 顧梅 主任醫師
十個防癌建議具體如下:1、限制攝入快餐和高油、高鹽、高糖的加工食品;2、盡量少吃紅肉和加工肉;3、限制攝入含糖飲料;4、限制飲酒,酒精過度攝入已經被列為引起癌癥的風險因素;5、不要過度依賴膳食補充劑來預防癌癥,人體的營養需求通過飲食就可以得到滿足;6、保持健康體重,肥胖是引起很多癌癥高發的一種危險因素;7、盡量多吃全谷物、蔬菜、水果和豆類的飲食,這些飲食中含有豐富的膳食纖維;8、養成定期早篩檢查的好習慣;9、母親盡量給寶寶母乳喂養,一方面可以提高寶寶的免疫力,另一方面也可以降低母親患乳腺癌的風險;10、不要吸煙。
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