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首先要判斷牙齒松動原因，根據不同原因，使牙齒自然脫落的方法如下： 1、兒童換牙期：乳牙被恒牙替代，如果無法正常脫落，建議多食用粗纖維食物，如玉米、甘蔗等，刺激牙槽骨及牙根吸收，以使牙齒自然脫落。由于現在食物比較精細，孩子咀嚼力比較小，所以乳牙滯留現象較多，多服用粗制纖維，可刺激牙根吸收，是乳牙正常的被恒牙所替代； 2、牙周炎患者牙齒松動：建議在松動早期及時來醫院就診，去除相關刺激因素，及時固定牙齒。若晚期松動牙齒無法保留，建議及早拔除，以免引起其他牙齒的炎癥，造成炎癥擴散。