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更年期是女性在絕經前后因為激素水平變化而引起的一系列生理變化，可將更年期癥狀統稱為更年期綜合征，具體包括怕冷、怕熱、易出汗、五心煩熱、關節肌肉酸痛等癥狀。針對更年期癥狀，建議患者保持良好心態，進行適當戶外運動，吸收紫外線，從而保持鈣磷平衡，緩解或者避免骨鈣減少。 另外，患者需要控制情緒、合理飲食，因雌激素可以促進脂肪向四肢分布，故當雌激素減少時脂肪容易向體內內臟分布造成肥胖，對于此類患者，建議適當鍛煉，少吃油膩、油炸食品，多吃魚、瘦肉以及豆制品。總之，更年期患者要注意生活方式的管理，包括正確飲食、正確運動以及正確調節情緒。