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月經(jīng)第4天可以洗澡，建議進行淋浴，而不要采用坐浴或盆浴。月經(jīng)期間子宮內膜脫落出血，宮頸口擴張，有利經(jīng)血排出。經(jīng)期盆浴或坐浴，浴池里的水容易逆行進入陰道，并且夾雜著病原微生物，通過擴張的宮頸口向上逆行引起感染，形成子宮內膜炎或輸卵管炎，更深者形成盆腔炎。淋浴沖洗時少有不干凈的水以及病原微生物進入陰道，通常不造成感染。并且經(jīng)期洗澡時間不要過長，簡單沖洗，不要洗陰道里面，沖洗外陰表面即可。月經(jīng)期間人體免疫力相對偏低，洗澡容易感冒受外界寒涼影響。所以經(jīng)期洗澡要注意保暖，加以用比較溫熱的水洗澡，沖洗時間不過長。如果洗澡時沒有注意保暖，因抵抗力下降，更容易引發(fā)感冒，并且過涼的水會刺激子宮收縮，引起痛經(jīng)、月經(jīng)異常等。此外，經(jīng)期要注意衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換內褲、衛(wèi)生巾，要注意休息，不要過于疲勞、劇烈運動、游泳、同房，同時注意保暖及飲食安全，否則都可能增加盆腔感染的機會。