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小腿脹痛快速緩解方法，需結合病因進行選擇，具體如下：1、過度疲勞：肌肉出現筋膜炎、軟組織損傷，嚴重者可能出現小腿肌肉撕裂、筋膜撕裂等情況。快速緩解的方法是要休息，減少小腿負重的時間、頻率，讓小腿有局部自我修復的時間、環境。局部可以做冷敷，減輕局部腫脹，在冷敷1-2天后可以做熱敷。局部可以外用理療的方法，比如烤電、照頻譜儀，局部外用消炎止疼的藥膏、膏藥，服用消炎止疼藥物，從而緩解小腿脹痛；2、血管病變：比如大靜脈曲張、深靜脈血栓、小腿肌腱靜脈血栓等情況，應該及時完成下肢動、靜脈血管彩超，明確病因，根據病因的情況進一步治療；3、其他：小腿脹痛的原因可能是小腿軟組織損傷、蜂窩織炎、丹毒，需要根據化驗結果，從而進行相應的保守治療。