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長高要滿足的條件，具體如下：1、充足的營養物質供應，能量要足夠，飲食結構要健康、要均衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪供應一定要充足；2、在此前提下，要有良好、正常的長高激素水平，能夠促進身體長高的有生長激素、甲狀腺素。甲狀腺素是在胚胎以及新生兒、嬰幼兒時期，對于長高的作用比較明顯，等到年齡稍大、到青春期時，生長激素的長高作用會逐漸顯現出來。如果缺乏此兩種激素，會影響身高。但部分人此兩種激素產生沒問題，但會存在分泌不夠。生長激素一般是在人睡著后，深度睡眠時會大量分泌，再者就是在運動時會大量分泌。因此青春期發育的孩子，如果想有良好的身高，要保證充足的營養供應、充足的睡眠，及充足、合理的運動鍛煉量，才能夠很好地長高。