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更年期抑郁癥患者的藥膳中喝粥比較好。粥可以分為幾種，比如有的人喜歡素食，可以熬蔬菜粥。有的人喜歡吃肉的、葷的，可以熬豬肝粥。還有的人可以熬甜粥，比如黃芪、紅參，這兩個可以放在一起，還可以放桂圓和大棗可以熬一種粥。如果是脾虛的人，如患者脾虛、抑郁、沒力、容易有壓抑感，這種人一般應該喝粥。其實其應該喝薏米、長山藥、紅小豆熬起來的粥，既健脾利濕，又有滋潤的作用。總之，更年期抑郁癥的病人盡量少吃過度刺激的東西，煙和酒要盡量避免。