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心絞痛的自我急救方法如下：1、休息：患者一旦發生心絞痛，首先需要安靜休息，因為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，是為心肌供血的冠狀動脈由于狹窄等原因，導致心臟供血和對血液、氧的需求發生失衡，而導致的一種臨床情況。因此，冠心病患者一旦發生心絞痛，首先應該給予安靜休息；2、冠心病二級預防治療：如果休息后患者的心絞痛癥狀自行緩解，可不進行繼續治療，而應該進行規律的冠心病二級預防治療，避免心肌梗死的嚴重事件發生；3、含服硝酸甘油：如安靜休息狀態下，胸悶、胸疼不能緩解，可舌下含服硝酸甘油，或者含服速效救心丸等來減少心絞痛的發作；4、撥打急救電話：如果含服硝酸甘油，患者的心絞痛仍然不能緩解，程度較重，伴大汗，持續時間＞30分鐘，需要注意是否有急性心肌梗死的發生，這時需要撥打120，積極進行救治。