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小腿肌肉萎縮后鍛煉，需要進行主動的肌肉收縮鍛煉，其中如果是關節(jié)部位不方便活動，或者是因為損傷很嚴重時，還不能下地活動，可以在床上進行一些肌肉的等長收縮運動。患者通過有意識的控制肌肉收縮、放松，可以鍛煉肌肉的收縮功能。如果關節(jié)可以運動，如小腿肌肉主要活動踝關節(jié)，可以進行踝關節(jié)的屈曲或者是伸直運動，條件允許的情況下，可以進行抗阻運動。抗阻運動是指給予一定的阻力，例如腳尖往下踩，然后適當給予對抗的力量，例如腳尖往上勾起的這種運動，通過往下踩、往上勾，即可讓小腿的屈肌和伸肌都能得到鍛煉。每天鍛煉幾組，每組可以做幾百個，通過康復小腿肌肉會逐漸恢復。如果關節(jié)或者骨折都已經穩(wěn)定，即可進行更大強度的鍛煉，可以下地行走，甚至可能進行強度更大一點的康復鍛煉，實現小腿肌肉的重新長上起來，讓肌肉恢復原有的形態(tài)。