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說夢話一般是因為疲勞引起，通常需要緩解疲勞，晚上要提高睡眠質量和睡眠時間。首先要改善睡眠習慣，不要太晚睡覺，最晚不要超過11點，睡覺前不要看電視、電腦、手機，不要攝入帶有興奮性的濃茶、咖啡等食物。上述習慣改變了以后，睡覺前可以喝牛奶，可以洗熱水澡、泡腳，都可以改善、減少說夢話的狀況。此外，說夢話可能是病理性狀況引起，還有一種叫睡眠障礙，睡眠障礙也會出現說夢話癥狀，此外還有睡行癥。如果是睡眠障礙引起的說夢話，需要做睡眠的腦電圖檢查來明確診斷。如果是睡眠障礙引起的說夢話，要給予相應針對睡眠障礙的治療，包括藥物調整睡眠周期。還有要看是不是精神疾病引起的說夢話，包括抑郁癥出現睡眠障礙，也可以出現說夢話的狀況。如果是抑郁癥引起的說夢話，針對抑郁癥的治療，可以改善晚上說夢話的狀況。還有一種是癲癇發作，癲癇發作包括顱內異常放電引起的癲癇發作，也會出現晚上說夢話的癥狀。此種情況做腦電圖，特別是睡眠時腦電圖可以判斷是不是存在放電，如果是存在放電，考慮是癲癇引起的晚上說夢話，此種情況需要抗癲癇治療。