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單純想通過食療完全去除黃褐斑是不現實的。但是黃褐斑通過生活調理可以改善，主要從吃的方面，一般多吃蔬菜水果、多吃含維C較豐富的東西，對斑的淡化有好處。另外得黃褐斑，跟情志因素有關系，由于情志導致局部的血液循環差，氣血不能流通，所以調和情志也較重要，保持較平和的心態、心情舒暢，對祛斑有幫助。另外黃褐斑一定要注意防曬，因為多數黃褐斑的患者都跟日曬有較大關系。