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腰椎管狹窄癥護理方法具體如下： 1、挺直腰坐和站，不可彎腰駝背坐著，也不可躺或臥在沙發上看電視、手機，要保持直立坐姿； 2、避面久坐，久坐后不可避免出現彎腰駝背坐姿，腰椎管狹窄癥患者主要由腰背部肌肉萎縮所致； 3、避免過度負重，比如彎腰擦地、經常提著重物等，此類情況有可能會誘發疼痛或加重癥狀； 4、腰椎管狹窄癥患者要側身起床，以及側身上床，側身起床相對于仰臥位直身起床穩定性更好，可避免仰臥位起坐導致椎間盤突出加重、黃韌帶肥厚、腰椎椎間關節和椎間盤不穩定； 5、加強腰背部肌肉鍛煉。