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男人腰脹的原因有以下幾種：1、腰肌勞損：男人腰脹的原因多數跟腰肌勞損有關，尤其是長期久坐、熬夜，某個姿勢時間太長，就會出現腰脹的表現，因為腰部無論是坐著還是站著，都是受力最大的部位。因此長期久坐，比如一坐就幾個小時甚至半天、一天，很容易出現腰脹、腰酸、腰痛的癥狀，往往跟腰肌緊張勞損有關，建議適當活動，不要長期久坐，坐一個小時起來走一走、活動活動，平時注意加強鍛煉，尤其鍛煉腰背肌肉，常用方法是小燕飛動作，可以增加腰部力量；2、腎虛：如果有腰膝酸軟、疲乏無力、易驚盜汗等癥狀存在，可以診斷為腎虛，可以找中醫進行辨證，適當使用補腎的藥物，看是否能改善癥狀，如果合并有其它不適癥狀，尤其有性功能障礙，需要找醫生咨詢評估，并進行治療。