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通乳的手法可以自己做，也可以家人幫著做，如下所示：1、需要通乳的媽媽要采取舒適的位置，可以躺著、坐著，用溫毛巾、熱毛巾將乳房擦拭、熱敷；2、發現乳房硬結需要揉開，輕輕的順著乳腺管向乳房方向揉，揉到乳頭位置上，按壓乳暈后方，向外側、胸骨方向按壓，可以刺激乳頭，乳汁可能會噴射出來；3、通乳的要領是由外向內揉，方向需要把握好，揉開后讓孩子吸吮，產生吸吮反射，也可以揪著乳頭刺激、按摩、按捏，刺激乳頭發生泌乳反射。