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木瓜什么時候吃最好

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
木瓜在以下時間吃較好:1、每天早晨:因為早晨起床時,容易發生血糖的波動,導致低血糖發生風險的增加。如果在早晨適當吃木瓜,能夠利用其中含有的碳水化合物即糖分,平穩血糖水平,預防低血糖發生的作用非常明顯。另外,如果在早晨適當吃木瓜,能夠利用木瓜當中含有的膳食纖維吸水膨脹,促進糞便的形成,也能夠機械性地刺激腸道蠕動,促進糞便排出。所以在早晨適當吃木瓜,能夠幫助養成晨起上廁所排便的好習慣;2、兩餐之間:因為在兩餐之間容易引起血糖的波動,導致低血糖的發生,如果在兩餐之間適當吃木瓜,在平穩血糖方面有著積極的作用。
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