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為了準確測量血壓，需要選擇合適的血壓計，然后要處于安靜的狀態，同時袖帶綁的位置和松緊度要合適，具體如下：1、合適的血壓計：目前市面上常用的三種血壓計，分別是臂式，即袖帶綁在上臂的電子血壓計，以及臂式的水銀汞柱式血壓計和腕式血壓計。一般情況下，后兩種血壓計不推薦，高血壓指南明確推薦，需使用上臂式電子血壓計，操作也非常方便；2、合適的狀態：測量血壓時的狀態，不能處于緊張狀態或者剛剛運動完，馬上測血壓。必須要在安靜的狀態下，休息至少5分鐘以上，再測量血壓，才具有參考意義；3、合適的袖帶位置：袖帶綁的位置要合適，上臂應該和心臟處于同一個水平線上。袖帶下緣據肘窩處要有2個橫指的距離。同時袖帶不能綁得過緊或過松，以能伸進去2個手指為宜，可以比較準確的測量血壓。