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舌苔厚提示體內存在濕氣，需選擇祛濕、健脾、助消化的食物，具體如下：1、祛濕的食物：比如薏米、赤小豆、芡實等，可以熬粥食用，具有良好的祛濕氣作用。冬瓜皮、白菜頭也是良好的利水食物，可選擇熬水飲用；2、健脾的食物：比如大棗、山藥以及藥食同源的茯苓等，均具有健脾的效果，對于舌苔厚具有一定治療作用；3、助消化的食物：無論是生山楂或炒焦的山楂，經常食用均有良好的促消化作用。脾主運化，通過改善脾的運化功能，如增強運化水濕、運化水谷的功能，有利于帶走體內的濕氣，對于舌苔厚具有一定調節作用。