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預(yù)防早泄的方法有以下三方面：1、去除不良生活習(xí)慣：養(yǎng)成健康的生活方式，如有過(guò)度手淫要改變，規(guī)律地進(jìn)行夫妻生活，性生活過(guò)少容易造成精子的蓄積，也容易早泄。對(duì)包皮過(guò)長(zhǎng)出現(xiàn)龜頭敏感的情況，應(yīng)該及早做包皮切除，達(dá)到脫敏治療的目的；2、提高控制能力：通過(guò)體育鍛煉，如多做慢跑、游泳、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)，也可以做深蹲、提肛鍛煉，都能提高盆壁肌肉的運(yùn)動(dòng)，對(duì)控制早泄有幫助。還應(yīng)避免辛辣食物，減輕壓力，樹(shù)立自己能行而且一定能行的信心；3、建立良好的夫妻關(guān)系：夫妻雙方對(duì)于夫妻生活要敞開(kāi)心扉，尤其是女方要多鼓勵(lì)、包容，只有雙方都能夠包容對(duì)方，沒(méi)有了心理壓力，早泄才會(huì)在一定程度上得到改善或預(yù)防。尤其是在出現(xiàn)早泄1-2次以后，更需要對(duì)方的包容和理解，對(duì)于個(gè)人，也需要跟對(duì)方進(jìn)行敞開(kāi)心扉的溝通。所以，治療早泄不單是應(yīng)用藥物，更重要的是進(jìn)行心理方面的預(yù)防。