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長效避孕藥主要成分是左炔諾孕酮，是孕激素單方制劑，主要服用方法如下：1、第一種：如果月經規律，從月經第5天開始服用第一片，服用第一片之后，在10天之后可以服用第二片，以后每個月均可以在服用第二片的時間再次服用，一個月一次；2、第二種：原來服用短效口服避孕藥換成長效避孕藥，在停止短效避孕藥當天之后開始服用一片長效避孕藥，此后每個月的這個時間服用長效避孕藥一片，一個月一次。