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深蹲起動作可以提高男性性功能，深蹲起以24個為一組，每天鍛煉3組，可以有效幫助改善性功能，通過深蹲起改善下肢肌肉的力量，隨著下肢肌肉力量增加，促進下肢血液的回流，下肢血回流到盆底使男性性器官血液循環(huán)得到改善，有利于提高男性性功能。不僅僅是深蹲起，只要是以下肢為主的綜合性運動或者有氧運動，都對男性的性功能有一定幫助，比如慢跑、跳繩。但是性功能的提高并不能一蹴而就，不能通過1-2天的鍛煉就能夠達到迅速改善，只有通過持久的鍛煉才能夠幫助男性改善性功能。