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干重活手指關節疼痛，一般是由于指尖關節負荷過大、關節軟骨損傷過多，從而造成了關節的疼痛、腫脹，在早晨有晨僵的感覺，可以采取以下幾種方法緩解：1、適當活動：通過適當活動減少關節僵硬和肌肉萎縮；2、注意保護：進行重體力勞動時一定要注意保護，可以帶護具、手套避免關節受涼，避免關節負荷過多；3、溫水浸泡：可以通過用40℃左右的溫熱水浸泡雙手關節，以起到活血化瘀、舒筋通絡的作用，長期堅持效果較好；4、貼敷膏藥：貼敷膏藥也有一定的止痛作用；5、口服藥物：必要時可以口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布、依托考昔等，能起到很好的抗炎鎮痛效果。如果疼痛非常嚴重，就應該適當休息，避免重體力勞動，以減少關節軟骨的損傷，避免骨質增生。