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脖子腫脹緊繃感可能需主觀尋找是否存在一些生活不良習慣，或一些習慣性動作引起的不適感。目前大家可能使用電腦越來越多，俗稱低頭族，每天皆低頭，頻繁用手機處理一些工作或事情，頸前部肌肉反復低頭出現一些淤血、腫脹，這樣亦會出現明顯頸部不適感。 另外還需關注一個問題，即職業用聲者，患者需每天大量用語言去溝通、講課、講演報告，這樣會出現頸部肌肉疲勞，患者長期用聲說話后，出現頸部不適和緊繃感。此種情況建議患者注意說話不能太多，或不能連續、高聲、用勁說話。若已經出現此種狀況，建議患者立即進行休息，局部使用毛巾熱敷頸部肌肉，讓頸部肌肉充分放松，可能經過幾次熱敷后，頸部肌肉得到充分松弛，患者頸部不適感或繃緊感會明顯好轉。