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腰肌勞損可根據患者的癥狀判斷，具體如下： 1、經常性腰疼，在情緒不好，疲勞狀態下發生腰疼，大部分是在工作后，下午或者晚上時候腰困； 2、凌晨4-5點疼醒，起來活動又緩解了，甚至還可以繼續睡覺； 3、腰肌勞損的疼痛，腰椎活動基本正常，彎腰、后伸、左右轉扭都基本正常； 4、腰疼和氣候有關，突然天氣轉冷，或者這段時間精神狀態不佳，也可以造成腰疼比較明顯的癥狀，這是腰肌勞損的主要表現。 因為腰肌勞損影響工作學習，出現腰肌勞損以后最好去醫院，在做按摩的同時，醫生會建議做適當的功能鍛煉，在加強腰腹肌的鍛煉基礎上和適當理療、推拿，能基本上把腰肌勞損問題解決。