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肩胛骨受涼出現疼痛，主要處理如下：1、熱敷：患者可用熱毛巾，或毛巾包裹熱水袋進行局部熱敷，每次10-15分鐘，間隔1-2個小時做一次，通常效果較好；2、按摩：比如左側肩膀受涼疼痛，在肩胛岡終點后下方凹陷部位稱為天宗穴，可以用右手中指按摩天宗穴。按摩過程中，肩胛骨受涼疼痛會得到明顯緩解；3、膏藥：如果疼痛較明顯，可在天宗穴部位，貼活血止疼的膏藥，效果較好；4、口服藥物治療：如果疼痛持續1-2天未緩解，可口服非甾體類抗炎藥物，包括扶他林、西樂葆、樂松等藥物，有較好止痛、消炎作用。如果疼痛已數天甚至數周不緩解，或反復出現此癥狀，應到醫院請專業關節外科醫生或骨科醫生進行查體，判斷有無其他問題，必要時進行肩關節核磁共振檢查。