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胸軟下垂不是要怎么補(bǔ)，而是要怎么去糾正，糾正主要注意以下三個方面：1、充足的蛋白質(zhì)：要提供足夠量的蛋白質(zhì)，因?yàn)榻M織的修復(fù)需要物質(zhì)基礎(chǔ)，足夠的蛋白質(zhì)有助于彈性或皮膚修復(fù)。胸軟下垂尤其是發(fā)生在哺乳斷奶以后，乳房腺體萎縮變得松軟下垂，所以修復(fù)一定要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。此時很多人會一味地減肥，減肥實(shí)際是要減少脂肪和碳水化合物的攝入，但是蛋白質(zhì)的攝入不能減少；2、適當(dāng)鍛煉：要注意體育鍛煉，尤其是胸大肌的鍛煉。強(qiáng)壯的胸大肌有助于提升乳房，可以使乳房的外觀比較好看。而且胸大肌發(fā)達(dá)也會頂起乳房，改善乳房松軟下垂的狀態(tài)；3、合適的內(nèi)衣：要穿合適的內(nèi)衣如胸罩，托起乳房，不要讓乳房自然下垂。乳房自然下垂的重量會不斷牽拉皮膚，導(dǎo)致沒有彈性或下垂的感覺很難改善。如果托起乳房，修復(fù)就更容易進(jìn)行。但是在托起的同時又不要給太大壓力，因?yàn)榫植繅毫μ髸尵植垦貉h(huán)不好，修復(fù)也很難進(jìn)行。所以如果想改善胸軟下垂，要注意蛋白的攝入、適當(dāng)鍛煉和合適的內(nèi)衣或胸罩，做一個局部保護(hù)，這三個方面都很重要。