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一旦出現血脂異常，要分析自己的飲食習慣和飲食結構。在飲食當中要注意減少脂肪攝入量，尤其是油炸食品、高脂肪食物、動物內臟等，應盡量少吃或者不吃。膳食中要增加高纖維含量的食物，比如蔬果類。同時，要限制飲酒，不吃宵夜，不喝含糖飲料，高熱量的食物盡量少吃。多吃低熱量、高纖維素含量的食物。其次，一定要改變生活方式，多增加規律性的體育活動，比如多進行散步、慢跑、游泳、打球等活動，以控制血脂異常，防止因血脂異常而引發的心腦血管疾病。