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精神疾病分很多種，以抑郁癥為例，自愈是不在醫療干預下，自己能做的事情。如醫生會鼓勵抑郁患者做力所能及的事情，如散步、運動、簡單工作、家務等，做當下可以幫助生活變得更好的事情。還建議做體育運動，可以幫助情緒更穩定，能更快地從生理不適中走出，可以幫助維持較好的情緒狀態。另外還可以跟周圍的人傾訴，表達自己的困難、困境，或者是無法應對的困難、問題。以上就是在沒有醫療的環境下，可以做的事情。但是精神疾病是非常廣的范圍，含有很多種疾病，如抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥、強迫癥。有些疾病可以通過自己的努力獲得改善，有些疾病必須要用醫療手段，如重性精神疾病。大部分會建議患者就醫，遵醫囑用醫療方法治療，如藥物治療、物理治療、心理治療等。